觉时刻算睡眠时刻吗——探寻睡眠的奥秘
古以来，睡眠就被视为人体健壮的重要保障，古人云：“不饱食以终日，不弃功于寸阴。”这句话强调了珍惜时刻的重要性，而睡眠作为人生中不可或缺的一部分，其质量直接关系到我们的身心健壮，接觉时刻算睡眠时刻吗？这个难题值得我们深入探讨。
们要明确什么是接觉，接觉，即指在睡眠经过中，由于外界影响或自身缘故导致的短暂觉醒，随后又重新进入睡眠情形，这种觉醒可能是短暂的，也可能持续一段时刻,接觉时刻是否算作睡眠时刻呢？
生理学的角度来看，睡眠分为快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）两个阶段，REM睡眠主要发生在夜间，此时大脑活跃，梦境丰富；NREM睡眠则分为浅睡眠和深睡眠，是人体恢复精力、促进生长的重要阶段，接觉时刻，虽然人在觉醒情形下，但大脑仍处于放松情形,有利于身体恢复。
国古代医学家张仲景曾言：“眠中梦觉，亦觉也。”这句话表明，即使是梦中觉醒，也可以算作睡眠的一部分，从广义上讲,接觉时刻可以算作睡眠时刻。
得注意的是，接觉时刻过长或频繁，可能会影响睡眠质量，美国睡眠专家威廉·克劳福德曾说：“睡眠是生活的火焰，没有它，一切变成黑暗。”这说明睡眠对于人体健壮的重要性，在日常生活中，我们要尽量避免频繁的接觉,保持良好的睡眠质量。
觉时刻可以算作睡眠时刻，但我们要关注接觉的频率和持续时刻，以确保睡眠质量，正如古人所说：“养生之道，莫先于睡。”让我们珍惜睡眠，关注身体健壮,迎接美好的生活。
